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早餐决定每个人的寿命!少了4种食物,早餐完全等于白吃
1、有些人喜欢赖床，早餐吃成了“早中餐”，也有些人起床很早，6点钟一起床就吃早餐，其实这些情况都并不少见。但是 一般而言，早餐的最佳时间是早上7点到9点 。早餐吃得太晚会导致中餐和晚餐往后顺延，不利于食物的消化吸收。
2、含蛋白质类食物的早餐：有的人可能认为自身蛋白质过剩了，不宜再吃含蛋白质的食物。这种想法是错的，在一顿合格的早餐中，蛋白质类食物不可缺，比如蛋制品、奶制品、豆制品，甚至是脂肪较低的瘦肉也是不错的选择。
3、大饼、炸油条、鸡蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都是有植物油脂偏强的难题，一星期服用不适合超出一次，与此同时当日在下午、晚饭尽可能口味淡，千万别吃同类食材。
综合实践活动《营养早餐》
为了引起同学们和家长对营养早餐的重视，培养学生良好的包含习惯，促进学生身心的全面发展，我们在六年级同学中开展了这次《营养早餐》综合实践活动。
构建出“以研究性学习为核心，以信息技术教育为补充与拓展，以劳动与技术教育及社区服务与社会实践为主要活动形式”的小学综合实践活动基本模式。 在校内和社区开辟学生综合实践活动基地，开发综合实践活动***，为学生提供活动的舞台。
首先，《营养早餐》这一主题与学生的生活有着密切的联系，而且小孩子对“吃”有天生的热情，所以，孩子们对本次活动充满兴趣。
不吃早餐是否更容易感冒和患心脏病?
易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
是的，经常不吃早餐对身体不好的。长期不吃早餐对身体的危害：长期不吃早餐容易患胆结石：人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。
据英国《每日邮报》报道，不吃早餐，可能为自己带来巨大的危机，大量最近的研究认为，不吃早饭跟患过度肥胖症、糖尿病、甚至流感有关联。
之所以会如此，是因为当你早晨不吃早饭，那么你的胃部就处于空荡的状态，这种情况就很容易导致体内的血液形成更多B型血栓球蛋白，而这种物质的存在很容易会导致体内的血液出现凝固，继而引发心梗风险。
也就是说，不吃早餐的人更容易患有心血管疾病。 并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。
胃炎，不吃早餐会影响胃酸分泌，导致胃酸分泌过度，时间长了容易诱发胃炎等消化系统疾病。心脏病，经常不吃早饭的人容易造成心慌意乱，导致心跳加快，胸闷，时间长了容易引发心脏病的发生。
