大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季运动项目科学训练研究的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季运动项目科学训练研究的解答，让我们一起看看吧。
冬天想洗冷水澡锻炼身体，这是应该每天洗一次呢，还是几天洗一次？
冬天洗冷水澡锻炼身体，可以每天洗一次，也可以几天洗一次，但无论是每天洗还是隔天洗都要讲究科学的办法才能达到锻炼的目的，否则可能会起到反作用。 冬天洗冷水澡之所以可以能强身健体，是因为人在洗冷水浴的时候，人体受到冷水的强烈***，犹如全身穴位受到***的作用。
在最开始的一两分钟内，人体皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但是在两三分钟后，皮肤适应了这种温度，血液会重新分布，回流到皮肤表皮。
这一过程就像让人体血管“做体操”一样，不仅能够增强机体的适应能力，提高免疫力预防疾病，还可以增强血管弹性，预防动脉硬化。 冬季天气寒冷，为了能够最大化享受“洗冷水澡”的好处，应该学习正确洗冷水的方法。这样才能够科学锻炼，在锻炼身体的同时学会保护自己。 第一、冷水浴要循序渐进。
人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。同时，洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。
洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。
第二、冷水浴要注意水温和时间。
冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。
冷水浴后，应当及时将身休擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。
第三、留意自身的感受。
如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外。 不是每个人都适合洗冷水澡的，比如婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在月经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病。
关于冰雪运动的议论文？
棋盘山的路可难走了，我们走了一个小时才到。棋盘山的冬天可真美，山上全是白雪，远远望去像一片片洁白的云朵。
我们看见了路两边的有许多冰雕，全都是各种各样的冰牛，用雪做成的城堡。我们走进了冰雪世界。
那里有雪地滚球惊险***，飞机观光滑翔伞，雪地摩托车，可好玩了！大姨给我们租了滑雪用具，然后我们进了滑雪场，里面人非常多。山坡山脚都是人，还有几条雪道通往山上的，上山必须靠览车，所以我在山脚下滑，有两次滑冰的经验，结果一个跟头都没摔。
今天我去滑雪场滑雪，心情很兴奋。
这是我第一次滑雪。我迫不及待的换上滑雪鞋，蹬上滑雪板，拿上雪杖。我走到雪道前，那是供初学者使用的，看那些比我小的小妹妹们都轻松的上了坡道，我也照学。谁知还没等走两步，就摔倒在***器旁，还好妈妈相助。
我平复了一下心情，鼓足勇气再准备往下滑，不管摔几次总得滑下去吧。外八字站好，没向前冲。深吸一口气准备走！我弓着身子滑了下去，我滑的速度越来越快，太***了，就像飞车在地面上飞驰。但在我要刹车的时候，刹不住了，只能另行办法了。我先将两支雪杖插在雪面上，***往后撅，可没想到的是，这时正好有一个人滑下来，将我撞了下来。这下人算是下来了可***却遭殃了。我摔跤后去找教练问了个清楚，教练说雪板要放正，雪棍要倚在腋窝，滑时膝盖向前顶，记住了吗？我听后认真的滑，果真不再滑倒了。
通过这次滑雪我有了一个很大的收获，那就是我学会了滑雪！
到此，以上就是小编对于冬季运动项目科学训练研究的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季运动项目科学训练研究的2点解答对大家有用。
