大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2019睡眠学术会议的问题，于是小编就整理了2个相关介绍2019睡眠学术会议的解答，让我们一起看看吧。
科学分析，我们在睡眠的时候是否可以学习？
大多数人在睡眠时都做过梦，但往往是醒来之后就忘了，这是因为大多数人不重视梦，觉得梦只是一个虚***的世界，无需太投入。这种麻木的生活让这些人失去了太多活性，变得越来越机械化。
其实做梦是一个学问，利用好了则是人生的巅峰！
梦境是可以通过训练达到控制的，你是否清晰的知道梦，是否能控制你的梦境，都取决于你在梦里的清醒程度。
相信少数人做过一种梦，我很清醒地知道我就在梦里，这就是一个梦，其实这个就是清明梦。
清明梦最基本的要求就是知梦，而后才谈控梦。
知梦需要训练，日常生活中经常反问自己是否是在梦里？经常的训练形成惯性思维，当做梦的时候就会自然而然的怀疑梦，例如《盗梦空间》中，主角怀疑梦是通过陀螺仪去判断是否在梦境。
当知梦的次数多了，则进入下一阶段，控梦。
控梦很简单，只要你想象力足够的丰富，你可以造美食、造美女、造豪车、造大厦、甚至造星星！只要你能想的到，整个梦境，整个世界，你就是主人！你就是皇帝！
个人认为人在睡眠时具体来讲不是传统的在学习，而是睡眠时大脑在没有任何干扰的情况下自动整理白天的一些片段，在这个时候可能会筛选出一些更正确更合理的，去掉一些相对不合理的。所以第二天再通过大脑指令做出更正确更合理的选择。这就是为什么白天学习中没有找到的答案过了一夜自然的就会了，这种现象还有就是因人而论的，有些人是一个晚上，有些人是经过好长时间，很多以前一直看不到成效的事情，但是过了很久一般在不经意的情况下就忽然做出了很出色的成效与结果。
对“边睡觉边学习”的追求，体现在许多人学英语的过程中，他们会在睡前放英语音频，期待睡觉时能加深印象。但一项新研究说，大脑在睡觉时虽然还能处理声音，但只能形成简单的***反射，不能像清醒时那样对声音进行有逻辑的处理。
比利时布鲁塞尔自由大学（Université libre de Bruxelles）的研究人员做了一项试验，受试者会在睡眠和清醒两种情况下听到一些声音，同时会用仪器记录下受试者的脑电波变化。
研究人员在学术刊物《科学报告》（Scientific Reports）上发表的论文说，受试者在清醒状态下听到一连串声音时，大脑会根据声音特点将其归类处理，这会体现在脑电波上；而在睡眠时听到同样的一串声音，脑电波显示大脑中只有简单的***反射，即每个响声都会被当成孤立的***，大脑不会去归类分析。
研究人员因此认为，人在睡眠时的学习能力有限。指望睡觉时听音频来帮助背课文，估计是不管用了。
不过这项研究针对的是睡眠中的“非快速眼动睡眠”期，与之相比，“快速眼动睡眠”期是大脑更活跃、更容易做梦的时期。研究人员说，大脑在“快速眼动睡眠”期听到外界声音后会有什么表现，还需要进一步探索。
看来，对于“边睡觉边学习”这回事儿，目前难以下定论。但我从自身经验出发，还是建议在睡前听英语的，睡不着能听进去的话就是在学习，如果起到催眠效果听着就睡着了，也有利于第二天早起学习嘛，你说是不是？
到底该怎么冥想？冥想就是睡觉和发呆吗？
我个人冥想是随着音乐把自己带入脑海中一个美丽无人的大自然环境中，让自己身临其境，多看些自然风景的视频，多旅游，多看图，都有助于形成自己的冥想环境，同时注意力放在自己又深又缓，舒服的呼吸上，舌抵上腭，嘴角微微上扬，请忘记现实中的一切，音乐结束，慢慢回神，慢慢睁眼，慢慢起身
重点在呼吸上哦
