大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学减肥科研成果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍科学减肥科研成果的解答，让我们一起看看吧。
吃抗抑郁药从近80斤发胖到137斤，有何减肥减重瘦腰腹妙招？
抑郁症肥胖的情况比较少见，比如我的典型特征就是一直特别瘦。抗抑郁药物有些的确是会增加体重的，这一点你可以咨询开药店的医生，看看能不能换药或者调整剂量。另外有要定期复查肝肾功能，合理饮食，保证身体的营养充足才能更好的抵御风险。作息要规律，日夜颠倒的生活方式是大忌！最后就是多运动，运动时大脑会产生多巴胺，多巴胺能促进神经兴奋，给人以愉悦感，这对抑郁症改善有极大的帮助。我自己就是经常去乒乓球馆打球，不但球技长进了，还交了许多朋友！ps：你有没有查过甲状腺功能？甲功的对抑郁症影响很大，我现在就是甲功减退，终身服用优甲乐替代。补上来了，整个人完全大变样，活力满满，希望你也能早日找到关键节点和原因，尽早走出阴霾，我把最好的祝愿送给你！不要有心里负担，抑郁症只是情绪感冒，是感冒就会好的。一旦有任何不适，一定要密切与医生保持联系，他们是专业的人，有很多种办法让你感觉好起来，相信我的话，相信医生，你终究会过上好日子！我与你同在
你抑郁很严重吗？那你晚上可以来看一下我的直播。绝对能让你开怀大笑。我没有抑郁过我一直是一个开朗的人，希望我的微笑能够让你有所开心。
减肥***多的是，可以多买一些黄瓜来吃，一周瘦两三斤不是梦。吃黄瓜的好处还有非常多。而且黄瓜的卡路里非常的低。
水桶腰多半都是做出来的瘦腰瘦肚子最快的方法就是吃完了饭站着，没事就到处多走走，快走慢走。
像以前我在电子厂上班的时候，就肚子上从来没长过肉。每天都站十一个到十二个小时，那个时候的我那可以说是非常的苗条。可是最近这两年我生了一个病，导致一直只能在家里面休息。然后就一直胖胖胖。从那样的我胖到了这样的我。
前面那张是以前在电子厂上班的图。
凡是药物引起的体重上升，减起来都是比较困难的，与服药期间的内分泌失调与紊乱不无关系。
这种情况的下的恢复我个人的心得体会还是要多运动，能走就坚决不坐车子，骑车也可以，不建议跑步，一是因为体重上去就跑步非常容易累，二就是对膝盖损伤严重。无论是快走还是慢走，达到一定公里时候，卡路里消耗累积的数字也是惊人的。
另外，运动后多巴胺分泌上升，对抑郁本身就是治疗、治愈。因此是最推荐的。运动减重有成果会进一步是人增强信心，减轻抑郁情绪，可以说是一举多得。
杜坎减肥法效果好吗？怎么操作？
杜坎减肥法是由法国的营养学家和医生皮埃尔.杜坎博士创立的一种减肥方法。
相对于纯吃肉的减肥方法，杜坎减肥法的食物种类和营养显然是更加的充分。
如果严格按照食谱操作，杜坎减肥法的减肥效果还是非常不错的。
杜坎减肥法一共分4个阶段：
1、第一个阶段：速效期。
这个阶段只可以吃纯蛋白和高蛋的食物。比如鸡蛋、脱脂牛奶、所有的鱼和某些瘦肉。
肉里面的羊肉和猪肉不能吃，因为脂肪含量太高了。
每天必须要喝够1.5L的水。
速效期的最佳时间是3~7天，不能超过10天。
如何一年瘦六十斤？
首先得看你有多重，如果你才100斤，那是怎么瘦都他可能瘦60斤的，如果你有200斤，一年内瘦60斤还是有可能的。但对个人的饮食，锻炼，减肥的意志是一种考验，很多人坚持不了个把月，有的几天就坚持不了了。减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物，但减肥药物对身体的健康不利，应该避免。应该正确的理解和对待，没有速效的方法。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进食，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。不一定必须一年减肥多少，贵在坚持。
这个问题对我来说太简单了，这是我亲身经历的40天瘦了20斤，而且还不用绝食，每天都吃营养餐，所以说，一年瘦60斤，是轻而易举的事，总得来说变胖的原因有很多种，一般是因为每天摄入的热量大于每天所消耗的热量，慢慢积累而成的，想要减肥，我总结了4大要素:
1，均衡的营养
每天饮食要规律，按时按点吃饭，素菜和肉每天中午都要有，鸡脯肉，牛肉，瘦猪肉可以随吃，因为它们含的热量低！
2，充足的睡眠
每天十点之前必须睡觉💤，要保持充足的睡眠，还有每天睡觉之前要喝够自己一天的水份，还要保持通便顺畅！
3，适量的运动
每天早上要早起锻炼身体，晚上也可以，要适当的运动一下，一定要做到对自己的身体负责！
4，良好的心情
每天起床都要对自己笑一笑，因为每天都是美好的一天，心情好了，才会事事顺心！
总得来说其实减肥很简单，无论做什么事既然决定做了，就一定要持之以恒的做下去，只要自己努力了会看到自己满意的成果的。还有不明白的记得关注我哟！！！
魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。
减肥六大忌🈲️
❶急于求成 （坚持一两天就想要脱胎换骨）
❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃）
❸想法太多 （看这个减肥方式好那个也好）
❹想法不切实际 （才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持 （三天打鱼两天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
毫无疑问这个是不靠谱的，因为明星要快速减肥有他们的目的，必须短期内减掉10、20斤，我们普通人就没有必要减那么快，还是健康为主，这样也不容易流失肌肉和反弹，造成基础代谢率的降低。
我看大家都用袁姗姗的例子，那我就举一个男性的例子。那就是张家辉，张家辉拍激战的时候为了快速减肥和塑性，每天要吃20多个鸡蛋白。而且喝水很少，渴的时候也就是用水浸润一下嘴唇。
每天要锻炼6~7个小时，另外食物里面不能含有盐、油和糖，每天吃的都是一些难以下咽的东西。到了拍摄前，差不多只吃3天白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀，到了最后阶段，更是要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体的水分都收干，这样才能让线条更加凸显。
这就是明星的减肥方法，我不说大家都知道，自己肯定是做不到的。
到此，以上就是小编对于科学减肥科研成果的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学减肥科研成果的4点解答对大家有用。
